【Sleep Cycle】毎朝目覚めよく起きられる目覚ましアプリ『Sleep Cycle』。眠りの浅い時にアラームを鳴らしてくれるぞ！！

どうも。朝が苦手なゆっぺ（@greenvip_jp）です。

みなさんは朝スパッと布団から出ることができますか？

私は目覚めても眠くてしばらく布団の中にこもっています。

なぜ布団から出られないかというと『眠い』からです。

「なに当たり前のことを言ってるんだ」と思うでしょうが、目覚めが良ければスパッと布団から出られると思いませんか？

そんなスパッとした目覚めを手助けしてくれるアプリがある。

それが『Sleep Cycle』

私たちは眠っている間、『レム睡眠（浅い眠り）』『ノンレム睡眠（深い眠り）』を繰り返しています。

このアプリを使用することにより、睡眠の質を計測し、レム睡眠（浅い眠り）の時にズバッとアラームを鳴らし起こしてくれます。

ゆっぺ

毎朝スッキリ起きられるね！！

この記事では、朝気持ちよく目覚めさせてくれるアプリ『Sleep Cycle』の紹介をします。

朝スパッと目覚められる

目覚ましアプリ『Sleep Cycle』｜概要

App Store Sleep Cycle

簡単に言うと『目覚まし時計』です。

しかし、ただの目覚まし時計ではなく『睡眠の質』を計測したり『眠りの浅い時にアラームを鳴らす』といった、便利機能が備わった目覚まし時計です。

ゆっぺ

今は毎朝このアプリに助けられているよ！！

朝スパッと目覚められる

目覚ましアプリ『Sleep Cycle』｜朝目覚めよく起きられる仕組み

レム睡眠、ノンレム睡眠という言葉は聞いたことがありますか？

私達は睡眠の中でレム睡眠（浅い眠り）とノンレム睡眠（深い眠り）を繰り返しています。

起きた時に「眠いな〜」と感じるのは、ノンレム睡眠の時に起きてしまっているからです。

逆に気持ちよく目覚められたときは、レム睡眠の時に起きたというわけです。

このアプリを起動したまま布団の上に乗せて寝ると、マイクによる『寝息』と、加速度センサーによる『身体の動き』を感知し、睡眠の状態を記録します。

その記録の中で、1番眠りの浅い時、つまりレム睡眠状態の時にズバッとアラームを鳴らし、急所を指すように起こすという仕組みです。

目覚ましアプリ『Sleep Cycle』｜機能紹介

アラーム

基本の目覚まし機能です。

ここでアラームのセットができます。

使用方法

朝スパッと目覚められる

統計

ここでは睡眠の質をグラフ形式で確認できます。

私のデータですが、お恥ずかしいことに生活習慣がグダグダです。

『快眠度』『睡眠時間』など正確にデータとして残してくれるので、毎日欠かさず使用したいですね。

睡眠傾向

ここでは『就寝時間』と『睡眠時間』の統計を週単位で表示できます。

生活習慣見直しに大活躍のデータですね。

ゆっぺ

ギリギリ日本人の快眠度を超えてるよ！

目覚ましアプリ『Sleep Cycle』｜使用した感想

今までiPhoneのアラーム機能をずっと使ってきたのですが、『Sleep Cycle』を使用してからは圧倒的朝の目覚めが良くなりました。

起きた時のあの頭が重く、まぶたが開かない状態には一切ならなく、毎朝スパッと布団から出ることができています。

ゆっぺ

びっくりするくらい朝が快適！！

睡眠の記録もとってくれるので、振り返って生活習慣も見直していこうと思います。

朝が辛い人におすすめのアプリですよ！！

朝スパッと目覚められる